睡眠の質もわかる! HELO LXにできる10のこと④

約 4 分
睡眠の質もわかる! HELO LXにできる10のこと④

第4回:睡眠の質も測れます!

こんにちは、結衣です☆

今日のお話は「睡眠」です!

 

――とにかく睡眠は大事!!――

 

いろんな所でそんな風に言われているけど

自分の睡眠の質なんて、わかりゃーしませんよね(笑)

 

すでに周知の事実だと思うけど

睡眠時間=睡眠の質ではない、わけですよ。

 

たくさん寝てるのに、眠い…!

って人には、ぜひ一度、HELO LXつけて寝てみて欲しいと思います。

 

自分の睡眠時間のうち

浅い眠りがどれくれい、深い眠りがどれくらい、目覚めが何回って表示されます。

 

正常な大人の場合

・最初に60~90分のノンレム睡眠(深い睡眠)

・10~15分間隔のレム睡眠(浅い睡眠)との切り替えを繰り返す

・このサイクルが起きるまで一晩で4~6回

っていうのが一般的らしいんです。

 

 

わたし自身、睡眠時間て結構バラバラなんですよ。

3時間しか寝ない日もあれば、10時間とか寝ちゃう日もある。

それでも、深い眠りと浅い眠りの比率はあまり変わってないので

これがあるべき姿なのかなーと密かに安心してるんですけど。

それでもアプリに表示される睡眠の質は大体「充分」で「良い」とか出たことない(/_;)

 

チームメイトともあんまり「睡眠の質」って語り合うことはないからな(笑)

 

今これ書いてて、思い出したんですけど

夏ごろうちのリーダーが夢の中でも仕事のこと考えてるって言ってた時期があって

その時「9時間ベッドにいたのに15分しか眠ってないことになってる!!」

って言ってた時はさすがに震えました(>_<)

 

一般的な感覚だと「睡眠時間=ベッドにいた時間」だと思うから

データでみるとそうじゃないんだ、怖い・・・! と思ったものです。

 

――妙に疲れるのは「睡眠」が足りないせいかも??――

 

先日、お医者さまと話す機会があったんですが

睡眠の質がわかるって、やっぱりかなりすごいらしい…!

 

その方は内科と精神科を診てらっしゃる方で

産業医としての相談なども受けてる方なので

おそらく不眠症とか、うつ寸前の人の睡眠状況とかも見ておられると思います。

その方にHELO LXのお話をした時

「時間だけじゃなく質もわかるんですか??」

って驚いた顔をされてたのがすごく印象的だったんです。

 

理由はふたつあって

お医者さんも認める機能なんだなという所がひとつ

それから、睡眠てそれだけ大事なものなんだと改めて感じたというのがもうひとつ。

 

睡眠不足だと仕事の効率が落ちるとか、体力がどうとかっていうことだけじゃなく

心の健康にも影響するんだと思い知らされました。

 

なんとなく、毎朝スッキリ起きられないなーという方には

HELO LXつけてセルフチェックして

気になるところがあったら専門家に相談してみて欲しいなって思います。

 

HELO LXは医療機器じゃないから治療にはならないけど

自分で自分の状態に気付けて生活や習慣を変えられるって所が

何より素晴らしいポイントなんです!

About The Author

waveスピーカー兼ライター関野結衣
ストーリーテラー。

幼少期から物語を描くことが楽しく、朝から晩まで夢の世界に没頭している子どもだった。

今、夢で描いたような壮大な物語が現実として目の前に広がっていて、ワールドのことを小説のように紡いでいけることをとても楽しんでいる。

日本と世界と飛び回り、ワールドを通して出会った、たくさんのストーリーを伝えながらミリオネアーを目指す。

月収2000万円の夢:世界中に家のような場所を作る。世界遺産を制覇して、それを自身の言葉で書き留める。世界中に友達をもつ。ハマスタのシーズンシートを常に所有する。

Leave A Reply

*
*
* (公開されません)

Comment On Facebook